Råd for bedre hørsel

Det er veldig lurt å tilegne seg kunnskap om hørselstapet sitt; både for å nyttiggjøre seg høreapparat og hjelpemidler bedre, og for at det skal bli enklere å snakke med andre om det.

Ved å være åpen om dine hørselsproblemer gir du dem rundt deg en mulighet til å forstå og å ta hensyn!

Generelle kommunikasjonstips

• Informer om at du hører dårlig. Da gir du andre muligheten til å ta hensyn til deg.
• Unngå unødvendige lydkilder. Slå av radioen og lukk vinduet hvis det er støy ute.
• Husk at du også hører med synet! Plasser deg slik at du ser den som snakker og at lyset er godt.
• Bruk SMS og e-post i stedet for å ringe når du bare skal gi beskjeder.
• Bruk internett til å holde deg oppdatert på nyheter, hvis det er vanskelig å følge med på radio og TV.
• Bruk tekst-TV til de TV-programmer som har mulighet for det.
• Vurder å bruke streamer- eller teleslyngeløsninger for de vanskeligste lyttesituasjonene.

På restaurant

• Velg en rolig restaurant (fortrinnsvis uten musikk eller underholdning).
• Gjør research og bestill et bord hvor det er godt lys og som ligger et stykke unna kjøkkenet.
• Plasser deg så du tydelig ser ansiktene til dem du skal snakke med.
• Samtalen er lettere å følge hvis det ikke er så mange involverte.

I bilen

• Sitt med det beste øret mot kupeen hvis mulig.
• Dersom du bruker to høreapparater kan du redusere styrken eller slå av apparatet nærmest vinduet (mot trafikken).
• Slå av radio og stereo.
• Hold vinduene lukket for minst mulig trafikk og omgivelsesstøy inn i kupeen.

På teater, konserter, kino og lignende

• Kjøp billetter tidlig, fortell om ditt hørselsproblem når du bestiller eller kjøper billetter.
• Spør om det finnes teleslynge, IR- eller FM-anlegg i lokalet og hvor de beste plassene er i forhold til dette. Om det ikke finnes et slikt system i lokalet er det som regel best å få en plass langt framme og midt i salen.
• Gjør deg informert om handlingen på forhånd, da er det enklere å følge med.

Ved møter eller forelesninger

• Spør om teleslynge, IR- eller FM-anlegg er montert og benytt isåfall dette. Hvis ikke kan du spørre om å få bruke ditt eget mikrofonsystem.
• Det er uansett lurt å plassere seg langt framme med ansiktet mot taleren.
• Plasser deg i midten av salen hvis hørselen din er lik på begge sider.
• Hvis hørselen din er bedre på den ene siden, bør du sitte med det beste øret mot lydkilden.
• Spør om et skriftlig sammendrag av møtet eller forelesningen. Kanskje er det mulig å få dette i forkant slik at du kan møte bedre forberedt.

På arbeidsplassen

• Det vil være til stor hjelp å informere om ditt hørselstap. Det vil gjøre det lettere for dine medarbeidere å ta forhåndsregler og hensyn når de snakker med deg.
• Lær kollegaene dine til å snakke tydelig og å holde øyekontakt i samtaler.
• Fokuser på den personen som er nærmest deg.
• Hvis du kun hører deler av samtalen, gjenta det du har hørt og be om å få repetert det du ikke hørte.
• Ikke forsøk å følge samtalen hvis det er umulig. Still krav, men vis forståelse selv også!

Hjemme

• Bruk høreapparatet så mye som mulig.
• Informer venner og familie om din situasjon.
• Lær familien til å snakke tydelig og direkte til deg, hold øyekontakt.
• Forklar dine nærmeste hvordan du lettest klarer å følge med i en samtale.
• Unngå bakgrunnsstøy.

TV

For å slippe å anstrenge seg unødig kan det være lurt å bruke tekst hvis det er mulig. For NRK og TVNorge kan du lagre en innstilling som automatisk tekster alle TV-programmer (inkludert opptak) som har tekst tilgjengelig. For andre kanaler kan du bruke tekst-TV. Det er dessverre ikke alle programmer som har tekst, men muligens er det likevel flere enn du trodde.

Dersom du synes det er vanskelig å høre TV-lyden godt nok finnes det tilleggsutstyr og hjelpemidler som kan overføre lyden direkte til høreapparatene. Høreapparatene vil da fungere som (trådløse) hodetelefoner og du får ingen forstyrrelser fra omgivelsene.